「comfort zone」は、個人が安心感を持ち、ストレスや不安を感じずに行動できる心理的・物理的な環境を表現する重要な概念です。IELTSのライティングやスピーキングで、個人の成長、教育、キャリア発展、文化体験、チャレンジなどのトピックについて議論する際に非常に有効な表現です。

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Useful Expressions for IELTS（ショート動画）

意味と語源

表現：comfort zone
意味：個人が安心感を持ち、慣れ親しんだ活動や環境で構成される心理的領域

この表現は「快適さ（comfort）」と「領域・地帯（zone）」を組み合わせた概念で、心理学や自己啓発の分野で広く使用されています。個人が予測可能で管理しやすい状況にいるときの心理状態を表現し、一般的には成長や学習のためにはこの領域を出ることが必要とされています。ビジネス、教育、スポーツなど様々な分野で、パフォーマンス向上や新しい経験獲得の文脈で重要な概念として扱われています。

使用例

Students who step outside their comfort zone by studying abroad often develop greater independence, cultural awareness, and adaptability skills that benefit them throughout their careers.
海外留学によってコンフォートゾーンを出る学生は、しばしばより大きな自立性、文化的認識、適応能力を身につけ、これらがキャリア全体を通じて彼らの利益となります。

While staying within one's comfort zone provides security and reduces anxiety, it can also limit personal growth and prevent individuals from discovering their full potential.
コンフォートゾーンにとどまることは安全性を提供し不安を軽減しますが、個人の成長を制限し、個人が自分の潜在能力を十分に発見することを妨げる可能性もあります。

Pushing yourself to share ideas in meetings, even when you feel inexperienced, is an important way to leave your comfort zone and contribute your fresh perspective to the team.
経験不足を感じていても会議でアイデアを共有するよう自分を後押しすることは、コンフォートゾーンを出て、新鮮な視点をチームに提供する重要な方法です。

「comfort zone」は、個人の成長と安心感のバランスについて議論する際に効果的な表現です。特に「step outside one's comfort zone（コンフォートゾーンを出る）」というフレーズで頻繁に使用されます。

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この記事を書いた人

Hibiki Takahashi

日本語で学ぶIELTS対策専門スクール『PlusOnePoint（プラスワンポイント）』創設者・代表。『英語ライティングの鬼100則』（明日香出版社）著者。1997年に大阪大学医学部を卒業後、麻酔科専門医として活躍。2012年渡豪時に自身が苦労をした経験から、日本人を対象に IELTS対策のサービスを複数展開。難しい文法・語彙を駆使するのではなく、シンプルな表現とアイデアで論理性・明瞭性のあるライティングを指導している。これまでの利用者は4,500名を超え、Twitterで実施した「12週間チャレンジ」では、わずか4週間で7.0、7週間で7.5など、参加者4名全員が短期間でライティングスコア7.0以上を達成（うち2名は7.5を達成）。「IELTSライティングの鬼」の異名を持つ。オーストラリア在住14年、IELTS 8.5（ライティング 8.0）、CEFR C2。