IELTS公式のBand Descriptorsに「短縮形を使うと評価が下がる」という項目が明記されているわけではありません。ただし、Lexical Resourceでは語彙が設問の文脈にふさわしいかという適切さが見られ、Grammatical Range and Accuracyでも文法・構文をどれだけ幅広く正確に使えているかが評価されます。話し言葉的な表現は、この適切さの観点で見劣りしやすく、結果としてエッセイ全体の印象を話し言葉寄りにしてしまいます。
a lot ofやlots ofも会話でよく使う表現ですが、フォーマルな語に一律に置き換えられるわけではありません。a lot of peopleはmany peopleやa large number of peopleに言い換えられますが、a lot of moneyをa significant number of moneyにはできません。numberは数えられる名詞、amountは数えられない名詞に使う数量表現なので、置き換える名詞がどちらに当たるかで選ぶ語が変わります。
Moreover, it helps to reduce costs.フォーマルなつなぎ言葉に置き換える
ただし、口語的なつなぎ言葉を、機械的にmoreoverやthereforeへ置き換える必要があるわけではありません。moreoverを多用しすぎると、かえって不自然に響くことがあります。This approach is inexpensive. It is also easy to implement.のように、つなぎ言葉を入れずに文をそのまま続けるだけで意味が十分に伝わる場合もあります。
タスク2の多くの設問、とくに賛成・反対を問うタイプでは、自分の立場を明確に述べることが求められています。I thinkやIn my opinionのような意見表明の表現は、使ってはいけないものではなく、むしろ立場を示すために必要な表現です。
気をつけたいのは、使うかどうかではなく頻度です。I thinkを使うこと自体に問題はありませんが、ボディの中の1文ごとに繰り返す必要はありません。すでに導入で立場を示していれば、ボディでは主張だけを言い切る書き方でも、エッセイ全体の立場は問題なく伝わります。Governments should take action.のようにI thinkを付けずに言い切る文と、I think that governments should take action.のようにI thinkを添える文は、どちらも文法的に問題のない書き方です。重要なのはI thinkの有無ではなく、立場が明確に伝わっているかどうかという点にあります。
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I think fast food is bad. I think it has a lot of sugar. I think kids eat too much of it.I thinkの重複
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Fast food can have a negative impact on health, largely because of its high sugar content. Children in particular tend to consume it in excessive amounts.I thinkを繰り返さず、ボディでは言い切ってよい
表現のバリエーションとして、I believe、In my view、From my perspective、It seems to meなどが使えます。もう一段フォーマルな響きにしたい場合は、It could be argued that(〜という主張ができる)のように、主語を自分ではなく主張の内容に置く形もあります。ただし、こうした構文は使いこなすまでに練習が必要なので、無理に取り入れる必要はありません。まずはI believeやIn my viewのように、意味が分かりやすい表現から使ってみるとよいでしょう。主張を和らげる表現をさらに広げたい場合は、否定と最上級を組み合わせたヘッジ表現を扱った記事も参考になります。
I think fast food isn't good for people because it's got a lot of stuff like sugar and fat in it. Kids especially eat too much of this stuff and it's really bad for their health. I think governments should do something about this.短縮形・口語表現・I thinkの重複が混在
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Fast food can have a negative impact on public health because it typically contains high levels of sugar and fat. Children in particular tend to consume excessive amounts of these foods, which poses a significant risk to their long-term health. Governments should therefore consider stricter regulations on the marketing of such products.正式形・具体的な語彙・言い切りの文体に統一
IELTSの公式Band Descriptorsに「短縮形を使うと評価が下がる」という項目が明記されているわけではありません。ただし、タスク2はアカデミックなエッセイとして書くことが前提になっており、Lexical ResourceやGrammatical Range and Accuracyでは語彙・文法の適切さも見られます。1つの短縮形だけで大きく変わるものではありませんが、正式形で統一しておくほうが安全な書き方です。