1) flat / last winter / upstairs 2) new neighbours → party → 1 a.m. 3) went up → knocked 4) annoyed / worried
1行目から3行目は、前半で話す出来事の順番です。4行目の annoyed は最初に言う気持ちで、worried は話すことがなくなったときのための2つ目の気持ちです。annoyed について話し終えたらメモの4行目に目を落とし、worried を見て At the same time, I was a bit worried because ... と続けます。
文ではなく1語で書くのは、見た瞬間に何を話すかを思い出せるからです。文を書いておくと、そこを読み上げることになり、話し方が平板になります。形容詞を1語メモしておけば、そのあとの because から先は、話しながら考えれば十分です。
1つ目の気持ちを理由まで話し終えたら、At the same time, I was ...ed because ... と2つ目の気持ちに移ります。2つ目の because のあとには、1つ目とは違う理由を入れます。騒音のカードなら、後半は次のようになります。
後半の回答例
As for how I felt, I was really annoyed because I had to get up at six the next morning for work, and the music was so loud that I could hear every word of the songs. I kept checking the clock and thinking about how tired I'd be the next day.
At the same time, I was a bit worried because they'd only just moved in, and I didn't want to fall out with my new neighbours over one party. I spent quite a while wondering whether I should say something or just put up with it. In the end, I went upstairs and knocked on the door, and they were actually really nice about it. They apologised straight away and turned the music down.
2段落目では At the same time から worried に移っています。今度は騒音そのものではなく、越してきたばかりの隣人との関係が気になっていたことを話しています。そこから、言いに行くか我慢するか迷ったこと、実際にドアをノックしたこと、相手の反応へと話が進みます。annoyed のままでは出てこなかった場面です。
相手についての気持ちと、自分についての気持ちを組み合わせる
人との出来事を話すカードでは、1つ目を相手について、2つ目を自分についての気持ちにすると組み立てやすくなります。Describe an interesting conversation you had with an old person. というカードの最後の項目は and explain how you felt about this conversation. です。メモの最後の行に impressed / embarrassed と書いておけば、たとえば次のように話します。
I was really impressed by how much he remembered about the town, because he could tell me the names of shops that had closed fifty years ago. At the same time, I was a little embarrassed because I've lived here for most of my life and I knew almost nothing about its history. After that conversation, I actually started reading about the area online.
At the same time は、同じときに抱いていた別の気持ちを足すときに使いやすい表現です。2つ目の気持ちが少しあとに生まれたものなら、時間の流れに合わせてつなぎ方を変えます。
△
I was disappointed because my flight was cancelled. At the same time, I was relieved when they found me a seat on the next flight.文法的には正しいが、ほっとしたのは後の出来事なので、時間の流れが伝わりにくい
○
I was disappointed because my flight was cancelled. But in the end, I was relieved because they found me a seat on the next flight.あとから生まれた気持ちだと分かる
同じつなぎ方を毎回使っていると、練習を重ねるうちに耳につくようになります。慣れてきたら I was also a bit ... because ... や Later, I felt ... because ... も使ってみるといいでしょう。
-ed の形容詞を中心にしているのは、自分がどう感じたかを表す語が多く、I was ... の形でそのまま使えるからです。-ing の形は、ものごとが人に与える印象を表します。I was surprised. は自分が驚いたこと、It was surprising. はそのことが驚くような内容だったことを表します。and explain how you felt ... は自分の気持ちを聞いているので、-ed の形で答えると、質問にそのまま答えられます。